Billionaire의 끄적끄적

행복은 어디서 오는걸까요? 행복을 찾기 위해 이민영 소장님의 강의를 들어보았습니다 들은 내용을 정리하면 11가지 방벙을 익혀야 합니다! 1. 행복을 자주 느끼는 사람이 행복한 사람이다 2. 타인과의 비교는 불행의 길이다 3. 감사하기는 긍정적 정서를 유발한다 4. 용서하기는 고통에서 해방 될 수 있는 방법이다 5. 많은 사람과 어울릴수록 행복할 가능성이 높다 6. 우유부단함은 행복의 적이다 (결정내리기만으로도 행복하다) 7. 행복한 모습을 자주 상상하자 8. 부정적 생각이 드는 상황을 피하자 9. 화가 날 땐 명상을 하자 (424호흡 - 4초 들숨/2초 참기/4초 날숨) 10. 규칙적으로 운동하자(유산소, 근력, 스트레칭) 11. 자주 웃으면 더 행복해진다 쉬운 것 같기도 하고 어려운 것 같기도 하지만 ..

1.에피쿠로스(Epicurus): 에피쿠로스는 평온함을 “아타락시아(ataraxia)“로 표현했습니다. 이는 마음의 불안과 고통에서 벗어난 상태를 의미합니다. 그는 쾌락을 추구하되, 신체적 쾌락보다는 정신적 쾌락을 강조하며, 욕망의 절제와 지혜로운 선택을 통해 진정한 평온함을 얻을 수 있다고 말했습니다. 2.스토아 철학(Stoicism): 스토아 철학자들은 평온함을 “아파테이아(apatheia)“로 설명했습니다. 이는 감정에 휘둘리지 않는 상태를 의미합니다. 그들은 외부의 사건이 아니라 우리의 반응과 판단이 감정을 결정한다고 믿었으며, 평온함을 얻기 위해서는 이성적 사고와 감정의 통제를 중요하게 여겼습니다. 3.불교 철학(Buddhism): 불교에서 평온함은 “니르바나(Nirvana)” 또는 “열반”과 ..

따지지 말고 지금 바로 시작하자! 완벽하지 않아도 괜찮다! 하기 싫은 일을 먼저 해치우자! 모르겠으면 도움을 요청하자! 떠오르는 생각이 있다면 메모하자! 하루 패턴을 단순화 시키자! 몰입할 수 있는 환경을 만들자! 용모를 단정하고 깔끔하게 하자! 좋은 것만 벤치마킹 하자! 실패를 두려워 하지 말자! 불평 불만을 에너지로 바꾸자!