Billionaire의 끄적끄적

최근 카카오 프렌즈 골프 연습장을 등록했다. 왜 그렇게 사람들이 골프에 빠지는지 궁금했다. 오픈 행사로 할인을 해주고 있어서 가격이 크게 부담스럽지는 않았다. 예약은 어플로 다 이루어진다. 어플에서 내가 연습한 영상도 볼 수 있다. 카카오 프렌즈 친구들이 너무 귀엽게 진열되어 있다. 타석 공간이 다른데에 비해 넓다. 입구에서 회원들을 맞이하는 인형들 레슨은 15분 하루 연습시간은 레슨시간 포함 1시간 어딜가도 같은 국룰이라고 한다. 뒤에 예약 회원이 없을 경우 추가 시간을 팍팍 넣어주신다. 힘들어서 못치겠다고 해도 자꾸 넣어주신다ㅎㅎ 아직은 왜 골프에 미치는지 모르겠다. 한 달 뒤에 후기를 한번 더 남겨보겠다!! 네버스탑!!!

올해 8월에 시작한 운동을 소개하겠다. 약 4개월 정도 했는데, 겉으로 운동한 티가 많이 나지는 않지만 내 힘이 세졌다는 건 느낄 수 있다. 스트렝스 강화 운동이라는 것을 하고 있다. 여기서는 딱 4가지 운동만 한다. 3대운동 + 케틀벨 3대 운동이란 다들 아시겠지만 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 3가지로 구성된다. 1. Bench Press (벤치 프레스) 벤치 프레스는 벤치에 누워서 등과 가슴에 힘을 주고 바벨을 들었다 내리는 운동이다. 4개월 전에는 50kg 겨우 들었는데, 현재 80kg까지 들고 있다. 목표는 100kg이다. 2. Squat (스쿼트) 스쿼트는 다들 아시다시피 바벨을 어깨와 등에 올리고 앉았다 일어나는 운동이다. 쉬워보이지만 생각보다 자세잡기가 어렵다. 처음 갔을 때 110kg을..

평소 운동을 좋아한다. 축구, 수영을 좋아한다. 그리고 몸을 만들기위해 헬스장에서 웨이트 운동 하는 것도 좋아한다. 하지만 코로나 바이러스가 생긴 이후로 운동을 띄엄띄엄 하게 되었다. 그러다가 최근 2~3개월은 운동을 거의 하지 않았다. 알고 있었지만 어제 저녁 거울에 비친 내 몸을 보고 충격을 받았다. 충격과 동시에 이대로 시간이 흐르면 돌이킬 수 없을 지도 모르겠다는 생각이 들었다. 이제는 정신 차려야 한다. 더 나태해지면 안된다. 단기목표로 4월 말까지 6kg 감량하겠다. 하루에 최소 1시간은 유산소 운동을 하겠다. 내가 현재 할 수 있는 유산소 운동은 평일은 조깅이나 산책을 할 수 있고 주말은 집 근처 등산이 가능하다. 유산소 운동과 더불어 근력 운동을 소홀히 하지 않겟다. 근력 운동은 헬스장을 ..

넓은 어깨와 등을 가지기 위해 많은 사람들이 턱걸이 운동을 시도한다.하지만 운동을 조금이라도 해본 사람은 턱걸이가 얼마나 어려운 운동인지 알 것이다.물론 운동을 오래한 사람들에게도 턱걸이는 다른 운동에 비해 쉽지 않다.근력 운동을 한번도 안해본 사람은 턱걸이 1번 성공하기도 쉽지 않다. 어깨 깡패는 아무나 되는게 아니다!!! 사실 나도 운동을 시작하기 전에는 턱걸이를 한개도 못했다.개인 PT(Personal Training)10회 정도 받고 꾸준히 1년 정도 운동을 해서 겨우 턱걸이 8~10번 정도 가능하게 되었다.하지만, 운동을 조금(?) 쉬고 나니까 현재 3개도 겨우하는 수준이 되었다. 다시 한번 운동에 빠지고 싶다. 어떻게 하면 턱걸이를 잘 할 수 있는지 알아보고 다시 시도하려고 한다. 아래 내용은..